Ashwagandha bio

L’ashwagandha est une plante médicinale indienne. Elle devient de plus en plus populaire auprès du public comme traitement naturel des troubles quotidiens.

Son nom scientifique est Withania somnifera, elle est également appelée ginseng indien et appartient à la famille des Solanacées. L’ashwagandha est une plante traditionnelle avec « fortes propriétés thérapeutiques » grâce à sa haute concentration en polyphénols.

Elle possède des qualités apaisantes et la capacité de réduire l’anxiété. Elle calme le stress, soulage les migraines et permet de se reposer mentalement et physiquement. Elle fournit également de l’énergie.
Attention ! Selon l’OMS, l’ashwagandha ne doit pas être prise pendant la grossesse et l’allaitement. Dans ce cas, il vaut mieux demander l’avis du médecin.

Ajouter la poudre aux smoothies, yaourts, thé, jus de fruits.

En Ayurveda, la poudre d’Ashwagandha est mélangée avec du lait entier et sucrée avec du miel.
On l’utilise également en mélangeant la poudre avec du ghee, le beurre clarifié indien. On la consomme en la saupoudrant sur la nourriture. C’est la meilleure façon de la prendre comme véritable complément alimentaire. Sinon, la façon la plus simple est de diluer la poudre dans un verre d’eau et de la boire. On peut aussi préparer une infusion ou une décoction, en mettant 1 cuillère à café par tasse et en laissant infuser pendant 10 minutes.