Ashwagandha bio

Ashwagandha ist eine indische Heilpflanze. Sie wird immer beliebter beim Publikum als natürliche Behandlung für tägliche Beschwerden.

Ihr wissenschaftlicher Name ist Withania somnifera, sie wird auch indischer Ginseng genannt und gehört zur Familie der Nachtschattengewächse. Ashwagandha ist eine traditionelle Pflanze mit „starken therapeutischen Eigenschaften“ dank ihrer hohen Polyphenolkonzentration.

Sie hat beruhigende Eigenschaften und kann Angst reduzieren. Sie beruhigt Stress, lindert Migräne und ermöglicht mentale sowie körperliche Erholung. Außerdem liefert sie Energie.
Aber Vorsicht! Laut WHO sollte Ashwagandha nicht während Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden. In diesem Fall ist es besser, den Arzt zu konsultieren.

Das Pulver zu Smoothies, Joghurt, Tee, Fruchtsäften hinzufügen.

Im Ayurveda wird das Ashwagandha‑Pulver mit Vollmilch gemischt und mit Honig gesüßt.
Es wird auch mit Ghee, dem indischen geklärten Butterfett, gemischt und über das Essen gestreut. Das ist die beste Art, es als echtes Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. Alternativ lässt sich das Pulver einfach in einem Glas Wasser auflösen und trinken. Man kann auch einen Aufguss oder Sud zubereiten, indem man einen Teelöffel pro Tasse hinzufügt und 10 Minuten ziehen lässt.