Ashwagandha bio

L’ashwagandha è una pianta medicinale indiana. Sta diventando sempre più popolare tra il pubblico come trattamento naturale per i disturbi quotidiani.

Il suo nome scientifico è Whitania Somnifera, è chiamata anche ginseng indiano e appartiene alla famiglia delle Solanacee. L’ashwagandha è una pianta tradizionale con “forti proprietà terapeutiche” grazie alla sua elevata concentrazione di polifenoli.

Ha qualità calmanti e capacità di ridurre l’ansia. Calma lo stress, allevia l’emicrania e permette di riposare mentalmente e fisicamente. Fornisce inoltre energia.
Ma attenzione! Secondo l’OMS, l’ashwagandha non deve essere assunta durante la gravidanza e l’allattamento. In questo caso è meglio chiedere il parere del medico.

Aggiungere la polvere a frullati, yogurt, tè, succhi di frutta.

In Ayurveda, la polvere di Ashwagandha viene mescolata con latte intero e addolcita con miele.
Si usa anche mescolando la polvere al ghee, il burro chiarificato indiano. Si consuma cospargendola sul cibo. Questo è il modo migliore per assumerlo come integratore alimentare vero e proprio. Altrimenti, il modo più semplice è diluire la polvere in un bicchiere d’acqua e berla. Si può anche fare un infuso o un decotto, mettendone 1 cucchiaino per tazza e lasciandolo in infusione per 10 minuti.