Ashwagandha bio

L’Ashwagandha est une plante médicinale indienne. Elle est de plus en plus populaire auprès du public en tant que traitement naturel des maux quotidiens.

Son nom scientifique est Whitania Somnifera, il est également appelé ginseng indien et appartient à la famille des Solanaceae. L’ashwagandha est une plante traditionnelle dotée de “fortes propriétés thérapeutiques” dues à sa forte concentration en polyphénols.

Il possède des qualités calmantes et la capacité de réduire l’anxiété. Il calme le stress, soulage la migraine et permet le repos mental et physique. Il fournit également de l’énergie.
Mais attention ! Selon l’OMS, l’ashwagandha ne doit pas être pris pendant la grossesse et l’allaitement. Dans ce cas, il est préférable de demander un avis médical.

Ajoutez la poudre aux smoothies, yaourts, thé, jus de fruits.

En Ayurveda, la poudre d’Ashwagandha est mélangée à du lait entier et sucrée avec du miel.
On l’utilise également en mélangeant la poudre avec du ghee, le beurre clarifié Indien. On le consomme en le saupoudrant sur les aliments. C’est la meilleure façon de le prendre comme un véritable complément alimentaire. Sinon, le plus simple est de diluer la poudre dans un verre d’eau et de la boire. Vous pouvez également faire une infusion ou une décoction en mettant 1 cuillère à café par tasse et en laissant infuser pendant 10 minutes.